得知自己的体质连最低一级门槛都摸不到，江清和瞬间心态崩了，满脸无奈。江清和揉了揉额头，忍不住追问，“你确定没检测错？我身体真有这么拉胯？”
“数据绝对精准，主人。”
悬浮在识海里的白色光团轻轻晃动，智脑的机械音平直响起：“目前您的身体，已经经过我专属生物电流持续刺激优化，算是小幅强化后的状态。如果没有这套基础强化程序，您的初始体质会比现在还差一大截。”
江清和瞬间沉默，尴尬得脚趾扣地。
这也太丢人了！都被系统特意强化过了，身体素质依旧垫底，很难想象自己原本的身体到底差到什么地步。
他压根不清楚，迪特文明的十五级体质标准有多严苛，更不知道这套星际特训体系有多离谱。不过他心里也清楚，往后日复一日的训练，迟早会让他彻底体会到其中的门道和差距。
“行了行了，这话题就此打住。”江清和赶紧终止这个扎心的话题，再聊下去，他真要怀疑自己是重度残次品了，“说点有用的，怎么才能快速提升体质？”
“基础提升方式：修习基础健身操。”智脑秒回，“主人是否即刻开启首次训练？”
“健体操？”
江清和第一时间想到学校里敷衍了事的健身操，心里瞬间放松下来，随口应道：“行啊，试试就试试。”
“收到，主人。”
话音刚落，江清和眼前的纯白识海场景骤然变换，一道通体透明的虚拟人影凭空浮现。
“请跟随幻影完成基础第一节动作，全程严格复刻标准姿势。”
下一秒，虚拟人影摆出第一个动作，直接把江清和看傻了。
这哪是什么健身操？！
压根就是超高难度的极限瑜伽！
人影双腿伸直贴地，上半身狠狠下压，整张脸几乎贴在膝盖上，腰身弯折的角度夸张到离谱，正常人根本不可能做到，看着都浑身发紧。
“不是吧？这动作谁能做得到啊！”江清和忍不住吐槽。
“限时完成标准动作，超时未达标将触发惩罚机制。”智脑语气毫无波澜，丝毫没有通融的余地。
江清和彻底无语。
嘴上喊着自己是主人，结果规矩比谁都严，到底谁才是真正的宿主？
吐槽归吐槽，他也没别的选择，只能硬着头皮跟着模仿动作。
不试不知道，一试直接崩溃。
看着简单的弯折动作，实操难度直接拉满。江清和强行掰着身体摆正姿势的瞬间，全身肌肉瞬间紧绷撕裂，每一处关节都传来酸胀刺痛，仿佛下一秒就要错位脱节，连正常呼吸都变得滞涩困难。
“保持该姿势三十分钟，方可完成首项训练指标。”智脑冰冷的提示音准时响起。
江清和根本没空回话，熬过最初的剧痛后，全身开始传来密密麻麻的麻痒感，像是无数蚂蚁啃噬皮肉，难受得他差点心态爆炸。
他实在扛不住，刚想直起身放松一下，一道细微的电流骤然劈在后背。
滋滋——！
强烈的酥麻刺痛瞬间席卷全身，江清和身体猛地抽搐，差点痛呼出声。硬生生憋住喊声后，他只能咬紧牙关，死死硬撑着诡异的姿势。
“星际顶级特工，必先拥有碾压常人的强悍体质。”智脑的声音如同严苛教官，句句严肃，“只有肉身足够强悍，才能在各类极端绝境中求生立足。这套健体操可全方位改良肉身、淬炼筋骨，全套练至大成，肉身强度可抵御常规能量武器攻击。”
江清和疼得浑身冒汗，半点力气都没有，只能默默咬牙坚持。
十几分钟后，极致的酸痛慢慢褪去，身体逐渐变得麻木僵硬，反倒多出一丝奇异的松弛感。
他暗自松了口气，总算舒服点了。
结果刚松懈呼气，又是一道电流精准落在后背。
滋滋——！
“唔！”
江清和闷哼一声，浑身肌肉瞬间绷紧到极致。
“禁止刻意调控呼吸，贴合心跳节奏、顺应身体律动呼吸，摒弃主观刻意控制！”智脑严格纠错。
时间一秒一秒流逝，江清和的身体彻底麻木，除了头脑清醒，四肢躯干几乎失去知觉。但奇妙的是，适应节奏后，原本钻心的痛感彻底消失，取而代之的是一种通体舒畅的通透感。
“叮！训练时限结束。”
清脆的提示音响起，智脑的语气瞬间变得温和：“恭喜主人，顺利完成首节训练任务！”
江清和心里狠狠吐槽一句，整个人直接瘫倒在识海地面，浑身酸软无力，连抬手的力气都没有。
这哪是健身训练，分明是地狱酷刑！没亲身经历过，根本体会不到这种折磨。
足足躺了十几分钟，他的四肢才慢慢恢复知觉。
缓过劲来，江清和一脸无奈地问道：“以后每天都要练这套离谱的健身操？”
“想要习得全套特工能力，必须完成全套体能特训。”智脑如实回答，“当然，主人可选择放弃体能训练，仅学习理论、语言、情报等无门槛知识。但体能训练可同步开发脑域、激活身体潜能，放弃后会错失大量高阶能力，成长上限大幅降低。”
江清和眼神一动，连忙追问：“如果我坚持全程训练，多久能练满全套课程？”
“以地球时间计算，一年即可圆满结业，达到星际顶尖特工标准。”
“那我之前突然拥有的过目不忘能力，也是这套训练带来的？”江清和顺势问出心底疑惑。
“没错。”智脑应声回应，“生物电流持续刺激您的脑域，解锁了部分潜能，才诞生过目不忘的天赋。后续随着体能、特训等级提升，您会解锁更多逆天能力。”
江清和瞬间陷入沉思。
他想起了辛苦拉扯自己长大的苏慧芳，想起了那些嘲讽、践踏他们母子的亲戚旁人，想起了自己从小到大受尽的冷眼和屈辱。
如果一年时间就能脱胎换骨，拥有远超常人的顶尖能力，在如今的地球绝对能站稳脚跟、掌控一切。
到那时，他再也不用自卑怯懦，再也不用让母亲受半点委屈，能亲手给母亲挣来安稳富足的好日子，让所有看不起他们的人彻底闭嘴！
念头通达，江清和眼神骤然坚定，沉声开口：“这训练，我练！”
“谨遵主人指令！”
智脑应声后，立刻提醒道：“当前地球时间清晨六点，主人该起床开启新一天作息。”
江清和一愣，连忙问道：“我怎么退出识海？以后想训练、找你沟通该怎么操作？”
“凝神静气，集中心念即可随时进入识海、与我沟通。”
“原来是这样。”
江清和默默记下方法，刚准备退出，智脑的声音再次响起：“温馨提示：首次特训已彻底改造主人肉身肌理、激活潜能，退出识海后，身体会出现短暂的适应反应，请主人提前做好准备。”
江清和没太放在心上，只当是普通的肌肉酸痛，随口应了一声。
心念一动，眼前白光骤然消散，视野一暗一亮。
再次睁眼，他已然躺回自家熟悉的小床上。
“数据绝对精准，主人。”
悬浮在识海里的白色光团轻轻晃动，智脑的机械音平直响起：“目前您的身体，已经经过我专属生物电流持续刺激优化，算是小幅强化后的状态。如果没有这套基础强化程序，您的初始体质会比现在还差一大截。”
江清和瞬间沉默，尴尬得脚趾扣地。
这也太丢人了！都被系统特意强化过了，身体素质依旧垫底，很难想象自己原本的身体到底差到什么地步。
他压根不清楚，迪特文明的十五级体质标准有多严苛，更不知道这套星际特训体系有多离谱。不过他心里也清楚，往后日复一日的训练，迟早会让他彻底体会到其中的门道和差距。
“行了行了，这话题就此打住。”江清和赶紧终止这个扎心的话题，再聊下去，他真要怀疑自己是重度残次品了，“说点有用的，怎么才能快速提升体质？”
“基础提升方式：修习基础健身操。”智脑秒回，“主人是否即刻开启首次训练？”
“健体操？”
江清和第一时间想到学校里敷衍了事的健身操，心里瞬间放松下来，随口应道：“行啊，试试就试试。”
“收到，主人。”
话音刚落，江清和眼前的纯白识海场景骤然变换，一道通体透明的虚拟人影凭空浮现。
“请跟随幻影完成基础第一节动作，全程严格复刻标准姿势。”
下一秒，虚拟人影摆出第一个动作，直接把江清和看傻了。
这哪是什么健身操？！
压根就是超高难度的极限瑜伽！
人影双腿伸直贴地，上半身狠狠下压，整张脸几乎贴在膝盖上，腰身弯折的角度夸张到离谱，正常人根本不可能做到，看着都浑身发紧。
“不是吧？这动作谁能做得到啊！”江清和忍不住吐槽。
“限时完成标准动作，超时未达标将触发惩罚机制。”智脑语气毫无波澜，丝毫没有通融的余地。
江清和彻底无语。
嘴上喊着自己是主人，结果规矩比谁都严，到底谁才是真正的宿主？
吐槽归吐槽，他也没别的选择，只能硬着头皮跟着模仿动作。
不试不知道，一试直接崩溃。
看着简单的弯折动作，实操难度直接拉满。江清和强行掰着身体摆正姿势的瞬间，全身肌肉瞬间紧绷撕裂，每一处关节都传来酸胀刺痛，仿佛下一秒就要错位脱节，连正常呼吸都变得滞涩困难。
“保持该姿势三十分钟，方可完成首项训练指标。”智脑冰冷的提示音准时响起。
江清和根本没空回话，熬过最初的剧痛后，全身开始传来密密麻麻的麻痒感，像是无数蚂蚁啃噬皮肉，难受得他差点心态爆炸。
他实在扛不住，刚想直起身放松一下，一道细微的电流骤然劈在后背。
滋滋——！
强烈的酥麻刺痛瞬间席卷全身，江清和身体猛地抽搐，差点痛呼出声。硬生生憋住喊声后，他只能咬紧牙关，死死硬撑着诡异的姿势。
“星际顶级特工，必先拥有碾压常人的强悍体质。”智脑的声音如同严苛教官，句句严肃，“只有肉身足够强悍，才能在各类极端绝境中求生立足。这套健体操可全方位改良肉身、淬炼筋骨，全套练至大成，肉身强度可抵御常规能量武器攻击。”
江清和疼得浑身冒汗，半点力气都没有，只能默默咬牙坚持。
十几分钟后，极致的酸痛慢慢褪去，身体逐渐变得麻木僵硬，反倒多出一丝奇异的松弛感。
他暗自松了口气，总算舒服点了。
结果刚松懈呼气，又是一道电流精准落在后背。
滋滋——！
“唔！”
江清和闷哼一声，浑身肌肉瞬间绷紧到极致。
“禁止刻意调控呼吸，贴合心跳节奏、顺应身体律动呼吸，摒弃主观刻意控制！”智脑严格纠错。
时间一秒一秒流逝，江清和的身体彻底麻木，除了头脑清醒，四肢躯干几乎失去知觉。但奇妙的是，适应节奏后，原本钻心的痛感彻底消失，取而代之的是一种通体舒畅的通透感。
“叮！训练时限结束。”
清脆的提示音响起，智脑的语气瞬间变得温和：“恭喜主人，顺利完成首节训练任务！”
江清和心里狠狠吐槽一句，整个人直接瘫倒在识海地面，浑身酸软无力，连抬手的力气都没有。
这哪是健身训练，分明是地狱酷刑！没亲身经历过，根本体会不到这种折磨。
足足躺了十几分钟，他的四肢才慢慢恢复知觉。
缓过劲来，江清和一脸无奈地问道：“以后每天都要练这套离谱的健身操？”
“想要习得全套特工能力，必须完成全套体能特训。”智脑如实回答，“当然，主人可选择放弃体能训练，仅学习理论、语言、情报等无门槛知识。但体能训练可同步开发脑域、激活身体潜能，放弃后会错失大量高阶能力，成长上限大幅降低。”
江清和眼神一动，连忙追问：“如果我坚持全程训练，多久能练满全套课程？”
“以地球时间计算，一年即可圆满结业，达到星际顶尖特工标准。”
“那我之前突然拥有的过目不忘能力，也是这套训练带来的？”江清和顺势问出心底疑惑。
“没错。”智脑应声回应，“生物电流持续刺激您的脑域，解锁了部分潜能，才诞生过目不忘的天赋。后续随着体能、特训等级提升，您会解锁更多逆天能力。”
江清和瞬间陷入沉思。
他想起了辛苦拉扯自己长大的苏慧芳，想起了那些嘲讽、践踏他们母子的亲戚旁人，想起了自己从小到大受尽的冷眼和屈辱。
如果一年时间就能脱胎换骨，拥有远超常人的顶尖能力，在如今的地球绝对能站稳脚跟、掌控一切。
到那时，他再也不用自卑怯懦，再也不用让母亲受半点委屈，能亲手给母亲挣来安稳富足的好日子，让所有看不起他们的人彻底闭嘴！
念头通达，江清和眼神骤然坚定，沉声开口：“这训练，我练！”
“谨遵主人指令！”
智脑应声后，立刻提醒道：“当前地球时间清晨六点，主人该起床开启新一天作息。”
江清和一愣，连忙问道：“我怎么退出识海？以后想训练、找你沟通该怎么操作？”
“凝神静气，集中心念即可随时进入识海、与我沟通。”
“原来是这样。”
江清和默默记下方法，刚准备退出，智脑的声音再次响起：“温馨提示：首次特训已彻底改造主人肉身肌理、激活潜能，退出识海后，身体会出现短暂的适应反应，请主人提前做好准备。”
江清和没太放在心上，只当是普通的肌肉酸痛，随口应了一声。
心念一动，眼前白光骤然消散，视野一暗一亮。
再次睁眼，他已然躺回自家熟悉的小床上。