第99章 仰卧起坐是一种好运动
“呃……我没有……”眼看跑是跑不掉了，汪瀚津只能试图嘴硬。
“瀚津哥哥你是骗不了我的……”陆栖迟不知道什么时候手里已经多出了一把水果刀，“说谎是不好的哦……”
“人家帮瀚津弟弟作证，他只是陪一个脾气不太好的孤寡老奶奶说了会儿话，”这时正在嗦冰棒的奥菲莉娅忽然说话了，“对吧瀚津弟弟？”
“啊对……对！”汪瀚津愣了愣，然后连忙就坡下驴，“我确实只是陪一个老奶奶聊了会儿天！雅子小姐也可以作证！”
“呃……确实是老奶奶……”九条雅子被奥菲莉娅推了一下，才后知后觉的反应过来。
而且他转念一想，这话好像没有任何毛病，他只是陪一个出生于明末清初年间的三百多岁老奶奶聊了会儿天，还出于好心教会了她怎么用手机，确实是100%实话。
“不可能啊……”陆栖迟又不信邪的闻了闻，“这个世界上怎么会有这么香的老奶奶？”
“陆栖迟同学你干什么吃的！”江凌烟捏住了陆栖迟的脸颊，“看来得给你布置点作业了……”
“呜呜呜江老师不要啊！”陆栖迟哭丧着脸，“我冤枉啊……”
然后她就被江凌烟拖进了房间。
奥菲莉娅给汪瀚津投来了一个意味深长的眼神，然后就拉起了九条雅子的小手，“走吧雅子小姐，我们出去逛街！”
蒙混过关的汪瀚津一屁股坐在了沙发上，擦了擦额头上的冷汗，旁边正在玩游戏的汪舒蕾直接把脚搭在了他的腿上。
“臭老哥给我捏捏脚。”
“舒蕾我现在很累，你自己玩会儿好不好？”
“嘁……老哥真无聊……”汪舒蕾突然看见了汪瀚津裤兜里露出了一个角的小纸条，“咦，这是什么？”
说完她就把汪瀚津裤兜里的那个东西扯了出来，发现那是一张发票。
“三千九百九十九？手机？”汪舒蕾皱了皱眉，“你买手机了？买手机干嘛？”
“呃……这个……”
“东西呢？”汪舒蕾一看汪瀚津欲言又止，立刻就意识到了不对劲，“你不会真找女人去了吧？”
“呃……我教她用手机来着……”
“什么？你给别人买了四千块的手机？！”克莱芒蒂娜也跳了起来，一把抓过了那张发票，“杂鱼学弟你有病吧！本学姐认识你这么久你都从来没给本学姐买过这么贵的东西！”
“我只是代为挑选了一下适合……老年人用的手机啊！之后会给我报销的！”汪瀚津又被干无语了，“再说了学姐你缺这点钱吗……”
“本学姐要的是钱吗！”克莱芒蒂娜伸手狠狠掐了一下汪瀚津，“本学姐要的是态度！反正现在你欠本学姐一件礼物了！”
“那你也欠我一件了！”汪舒蕾也毫不客气的对着汪瀚津伸出了手。
“我为什么又欠你了啊？”
“那你只给学姐送不给你妹妹送是吧？”汪舒蕾直接双手叉腰，“那你就跟你的臭学姐过一辈子吧！”
“真……真的吗……”克莱芒蒂娜突然有点不好意思了，“如果杂鱼学弟诚心诚意的恳求一下本学姐的话，本学姐也不是不能答应你啦……”
“算了。”
克莱芒蒂娜气得又狠狠踢了汪瀚津两脚。
“后面几天也都是晴天，”汪瀚津一把抓住了克莱芒蒂娜的小脚丫，然后看了看手机上的天气预报，“你们有什么出行计划吗？”
“唔……本学姐打算去星海市市内逛一逛，”克莱芒蒂娜想了想，“虽然这里的温泉也挺舒服的，但是总不能一直泡吧……本学姐都泡晕好几次了……杂鱼学弟你也一起来好了。”
“我去干什么？”
“你帮本学姐提东西不行吗！”
“去市内逛逛吗……”汪舒蕾歪着头想了想，“那我也一起去好了，顺便挑个礼物让你送给我。”
“那我晚饭的时候问问其他人要不要来。”
克莱芒蒂娜翻了翻白眼，本来她打算悄咪咪的独自霸占汪瀚津一整天的，这下又白瞎了。
气得她又踢了汪瀚津一脚。
“学姐你干嘛踢我？”
“本学姐想踢行不行！”
“哦，行。”
“你……！”
…………
“去市内吗？”晚饭的时候汪瀚津向其他人征求了意见，陆栖迟歪了歪头，“我听说星海市盛产很多可食用鲜花哦，明天我去买些回来晚上给大家做做看吧！”
“人家和雅子小姐也要去！”奥菲莉娅一只手搂着九条雅子的肩膀，另一只手高高举起，“人家今天下午和雅子小姐一起去了好几家那张地图标出来的小吃店，都特别好吃！明天人家要和雅子小姐一起去市内继续一起找吃的！”
“我当然也去咯。”江凌烟耸耸肩，“我对星海市的地标建筑和城市规划还是很感兴趣的。”
“李铱同学你呢？”汪瀚津看向了李铱，现在就剩她没有表态了。
“啊？我？”李铱的脸微微泛红，“要不我还是算了吧……”
“算什么算！不准算！”结果汪舒蕾不由分说的就打断了李铱的话，“把你一个人扔家里搞得跟我们搞小团体孤立你似的！明天必须去！”
“李铱同学，你老是一直盯着电脑很伤眼睛的，”汪瀚津也一起劝道，“多去绿化好的地方看看也好，对你的眼睛有好处。”
“那好吧，我去……”
…………
“雅子小姐，该跟我出去跑步了。”晚饭后过了一个小时，汪瀚津准时敲响了九条雅子的房间门，“准备出门吧。”
“啊？”九条雅子一脸不情愿的开门把头伸了出来，“今天上午不是都跑过了嘛……能不能不跑啊……人家的腿肚子现在还疼呢……”
“现在还疼？”
“就是啊……”
“看来你的身体恢复速度有点太慢了，这样的话晚上确实不适合跑步了，”汪瀚津想了想，“那就跟我一起做点室内运动吧。”
“室内运动？好啊好啊！”九条雅子思考了一下，寻思着室内运动怎么着也比出去散步好点吧，“我们要做什么运动呀？”
“做……我想想……”汪瀚津思考了一下，“就先从简单的仰卧起坐开始吧。仰卧起坐可以锻炼你的腹部肌群，同时对腰部肌群和髋部肌群也有一定的效果，可以让你的肚子瘦一些。”
“妾身……妾身的肚子很胖吗？”九条雅子下意识的捏了捏自己的肚子，“没……也没有很胖吧……”
“主要是能让你跑步时候的呼吸顺畅些，我看你跑步的时候老是大喘气，这样不太好。”
“好吧……妾身试试看好了……”
汪瀚津从地下室里找来了一块瑜伽垫，摊开后放在了客厅的空地上，然后示意九条雅子过来，“仰卧起坐很简单，就是两腿并拢，然后两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。”
汪瀚津一边说着一边做了几个动作标准的示范，随后从垫子上爬了起来，“你来做几个试试看吧。”
九条雅子也躺在了汪瀚津刚刚的位置上，开始学着汪瀚津的动作做了起来，然而汪瀚津的眉头越皱越紧，怎么说呢……他感觉九条雅子的动作不太像是做仰卧起坐，而更像是一条脱水的鱼在案板上做临死前的最后挣扎……
“雅子小姐，你必须要借助腹部的力量坐起来，”汪瀚津实在看不下去了，索性直接坐在了九条雅子的小腿上，“不能把腿抬高，否则就没有锻炼效果了。”
这下九条雅子的处境更艰难了，她只能拼命借助腹部的力量把自己支撑起来，然而胸前的两颗水蜜桃又明显加重了她的负担，让她起身的动作变得迟缓了不少。
“哟，你们这是什么新体位呀？”这时奥菲莉娅刚好路过，立刻一副吃瓜的表情围了过来，“瀚津弟弟你终于要兽性大发推倒雅子小姐了么？人家可以排在下一个吗？”
“我们只是在做仰卧起坐！”汪瀚津翻了翻白眼。
“那你为什么坐在雅子小姐身上啊？”
“因为她的动作不标准，我要帮她纠正动作！”
“夫……夫君……”这时九条雅子早已经汗流浃背了，整个人都跟从水里捞上来似的，“要做多少个呀……”
“你做十个算一组，先做个五组吧，每组之间可以休息一分钟。”汪瀚津看着满身大汗的九条雅子，只能将心里预先给她定的目标打了个对折，本来他是打算让九条雅子做10*10的，结果看她这副熊样，估计连10*5都费劲。
“原来只要做仰卧起坐就能被瀚津弟弟压在身下么？”奥菲莉娅舔了舔嘴唇，“那人家也要做！”
“认真的？”
“那当然啦！”
“那行，你先等雅子小姐做完吧。”
“四十七……四十八……四十九……五十！”过了一会儿，九条雅子终于艰难无比的做完了第五十个仰卧起坐，顿时累得瘫倒在了瑜伽垫上，整个垫子都被她的汗水打湿了一大块。
“行了，辛苦了，”汪瀚津贴心的给九条雅子倒了杯水，“今天就到这里吧，我们明天再接着练。”
“妾身……妾身的肚子好痛……”九条雅子艰难无比的站了起来，“感觉就像烧着了一样……”
“瀚津弟弟，是不是到人家了？”奥菲莉娅一脸期待的看着汪瀚津。
“如果你坚持的话……”汪瀚津又从地下室找来了一块新的瑜伽垫，“就开始吧。”
“瀚津弟弟快点过来吧！”奥菲莉娅躺下之后迫不及待的对着汪瀚津张开了双臂，“快点把人家狠狠的压在身下吧！”
“你
“瀚津哥哥你是骗不了我的……”陆栖迟不知道什么时候手里已经多出了一把水果刀，“说谎是不好的哦……”
“人家帮瀚津弟弟作证，他只是陪一个脾气不太好的孤寡老奶奶说了会儿话，”这时正在嗦冰棒的奥菲莉娅忽然说话了，“对吧瀚津弟弟？”
“啊对……对！”汪瀚津愣了愣，然后连忙就坡下驴，“我确实只是陪一个老奶奶聊了会儿天！雅子小姐也可以作证！”
“呃……确实是老奶奶……”九条雅子被奥菲莉娅推了一下，才后知后觉的反应过来。
而且他转念一想，这话好像没有任何毛病，他只是陪一个出生于明末清初年间的三百多岁老奶奶聊了会儿天，还出于好心教会了她怎么用手机，确实是100%实话。
“不可能啊……”陆栖迟又不信邪的闻了闻，“这个世界上怎么会有这么香的老奶奶？”
“陆栖迟同学你干什么吃的！”江凌烟捏住了陆栖迟的脸颊，“看来得给你布置点作业了……”
“呜呜呜江老师不要啊！”陆栖迟哭丧着脸，“我冤枉啊……”
然后她就被江凌烟拖进了房间。
奥菲莉娅给汪瀚津投来了一个意味深长的眼神，然后就拉起了九条雅子的小手，“走吧雅子小姐，我们出去逛街！”
蒙混过关的汪瀚津一屁股坐在了沙发上，擦了擦额头上的冷汗，旁边正在玩游戏的汪舒蕾直接把脚搭在了他的腿上。
“臭老哥给我捏捏脚。”
“舒蕾我现在很累，你自己玩会儿好不好？”
“嘁……老哥真无聊……”汪舒蕾突然看见了汪瀚津裤兜里露出了一个角的小纸条，“咦，这是什么？”
说完她就把汪瀚津裤兜里的那个东西扯了出来，发现那是一张发票。
“三千九百九十九？手机？”汪舒蕾皱了皱眉，“你买手机了？买手机干嘛？”
“呃……这个……”
“东西呢？”汪舒蕾一看汪瀚津欲言又止，立刻就意识到了不对劲，“你不会真找女人去了吧？”
“呃……我教她用手机来着……”
“什么？你给别人买了四千块的手机？！”克莱芒蒂娜也跳了起来，一把抓过了那张发票，“杂鱼学弟你有病吧！本学姐认识你这么久你都从来没给本学姐买过这么贵的东西！”
“我只是代为挑选了一下适合……老年人用的手机啊！之后会给我报销的！”汪瀚津又被干无语了，“再说了学姐你缺这点钱吗……”
“本学姐要的是钱吗！”克莱芒蒂娜伸手狠狠掐了一下汪瀚津，“本学姐要的是态度！反正现在你欠本学姐一件礼物了！”
“那你也欠我一件了！”汪舒蕾也毫不客气的对着汪瀚津伸出了手。
“我为什么又欠你了啊？”
“那你只给学姐送不给你妹妹送是吧？”汪舒蕾直接双手叉腰，“那你就跟你的臭学姐过一辈子吧！”
“真……真的吗……”克莱芒蒂娜突然有点不好意思了，“如果杂鱼学弟诚心诚意的恳求一下本学姐的话，本学姐也不是不能答应你啦……”
“算了。”
克莱芒蒂娜气得又狠狠踢了汪瀚津两脚。
“后面几天也都是晴天，”汪瀚津一把抓住了克莱芒蒂娜的小脚丫，然后看了看手机上的天气预报，“你们有什么出行计划吗？”
“唔……本学姐打算去星海市市内逛一逛，”克莱芒蒂娜想了想，“虽然这里的温泉也挺舒服的，但是总不能一直泡吧……本学姐都泡晕好几次了……杂鱼学弟你也一起来好了。”
“我去干什么？”
“你帮本学姐提东西不行吗！”
“去市内逛逛吗……”汪舒蕾歪着头想了想，“那我也一起去好了，顺便挑个礼物让你送给我。”
“那我晚饭的时候问问其他人要不要来。”
克莱芒蒂娜翻了翻白眼，本来她打算悄咪咪的独自霸占汪瀚津一整天的，这下又白瞎了。
气得她又踢了汪瀚津一脚。
“学姐你干嘛踢我？”
“本学姐想踢行不行！”
“哦，行。”
“你……！”
…………
“去市内吗？”晚饭的时候汪瀚津向其他人征求了意见，陆栖迟歪了歪头，“我听说星海市盛产很多可食用鲜花哦，明天我去买些回来晚上给大家做做看吧！”
“人家和雅子小姐也要去！”奥菲莉娅一只手搂着九条雅子的肩膀，另一只手高高举起，“人家今天下午和雅子小姐一起去了好几家那张地图标出来的小吃店，都特别好吃！明天人家要和雅子小姐一起去市内继续一起找吃的！”
“我当然也去咯。”江凌烟耸耸肩，“我对星海市的地标建筑和城市规划还是很感兴趣的。”
“李铱同学你呢？”汪瀚津看向了李铱，现在就剩她没有表态了。
“啊？我？”李铱的脸微微泛红，“要不我还是算了吧……”
“算什么算！不准算！”结果汪舒蕾不由分说的就打断了李铱的话，“把你一个人扔家里搞得跟我们搞小团体孤立你似的！明天必须去！”
“李铱同学，你老是一直盯着电脑很伤眼睛的，”汪瀚津也一起劝道，“多去绿化好的地方看看也好，对你的眼睛有好处。”
“那好吧，我去……”
…………
“雅子小姐，该跟我出去跑步了。”晚饭后过了一个小时，汪瀚津准时敲响了九条雅子的房间门，“准备出门吧。”
“啊？”九条雅子一脸不情愿的开门把头伸了出来，“今天上午不是都跑过了嘛……能不能不跑啊……人家的腿肚子现在还疼呢……”
“现在还疼？”
“就是啊……”
“看来你的身体恢复速度有点太慢了，这样的话晚上确实不适合跑步了，”汪瀚津想了想，“那就跟我一起做点室内运动吧。”
“室内运动？好啊好啊！”九条雅子思考了一下，寻思着室内运动怎么着也比出去散步好点吧，“我们要做什么运动呀？”
“做……我想想……”汪瀚津思考了一下，“就先从简单的仰卧起坐开始吧。仰卧起坐可以锻炼你的腹部肌群，同时对腰部肌群和髋部肌群也有一定的效果，可以让你的肚子瘦一些。”
“妾身……妾身的肚子很胖吗？”九条雅子下意识的捏了捏自己的肚子，“没……也没有很胖吧……”
“主要是能让你跑步时候的呼吸顺畅些，我看你跑步的时候老是大喘气，这样不太好。”
“好吧……妾身试试看好了……”
汪瀚津从地下室里找来了一块瑜伽垫，摊开后放在了客厅的空地上，然后示意九条雅子过来，“仰卧起坐很简单，就是两腿并拢，然后两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。”
汪瀚津一边说着一边做了几个动作标准的示范，随后从垫子上爬了起来，“你来做几个试试看吧。”
九条雅子也躺在了汪瀚津刚刚的位置上，开始学着汪瀚津的动作做了起来，然而汪瀚津的眉头越皱越紧，怎么说呢……他感觉九条雅子的动作不太像是做仰卧起坐，而更像是一条脱水的鱼在案板上做临死前的最后挣扎……
“雅子小姐，你必须要借助腹部的力量坐起来，”汪瀚津实在看不下去了，索性直接坐在了九条雅子的小腿上，“不能把腿抬高，否则就没有锻炼效果了。”
这下九条雅子的处境更艰难了，她只能拼命借助腹部的力量把自己支撑起来，然而胸前的两颗水蜜桃又明显加重了她的负担，让她起身的动作变得迟缓了不少。
“哟，你们这是什么新体位呀？”这时奥菲莉娅刚好路过，立刻一副吃瓜的表情围了过来，“瀚津弟弟你终于要兽性大发推倒雅子小姐了么？人家可以排在下一个吗？”
“我们只是在做仰卧起坐！”汪瀚津翻了翻白眼。
“那你为什么坐在雅子小姐身上啊？”
“因为她的动作不标准，我要帮她纠正动作！”
“夫……夫君……”这时九条雅子早已经汗流浃背了，整个人都跟从水里捞上来似的，“要做多少个呀……”
“你做十个算一组，先做个五组吧，每组之间可以休息一分钟。”汪瀚津看着满身大汗的九条雅子，只能将心里预先给她定的目标打了个对折，本来他是打算让九条雅子做10*10的，结果看她这副熊样，估计连10*5都费劲。
“原来只要做仰卧起坐就能被瀚津弟弟压在身下么？”奥菲莉娅舔了舔嘴唇，“那人家也要做！”
“认真的？”
“那当然啦！”
“那行，你先等雅子小姐做完吧。”
“四十七……四十八……四十九……五十！”过了一会儿，九条雅子终于艰难无比的做完了第五十个仰卧起坐，顿时累得瘫倒在了瑜伽垫上，整个垫子都被她的汗水打湿了一大块。
“行了，辛苦了，”汪瀚津贴心的给九条雅子倒了杯水，“今天就到这里吧，我们明天再接着练。”
“妾身……妾身的肚子好痛……”九条雅子艰难无比的站了起来，“感觉就像烧着了一样……”
“瀚津弟弟，是不是到人家了？”奥菲莉娅一脸期待的看着汪瀚津。
“如果你坚持的话……”汪瀚津又从地下室找来了一块新的瑜伽垫，“就开始吧。”
“瀚津弟弟快点过来吧！”奥菲莉娅躺下之后迫不及待的对着汪瀚津张开了双臂，“快点把人家狠狠的压在身下吧！”
“你