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不不这个药膏确实有点处，石岚这回有再废话，默不声的卷裤袖，慢吞吞的药膏的抹在腿上。
稍微有外的，石岚并有像象的抱怨不停，是默默的站了来，走向沙袋林。
“走进央的位置，我始。”
“不了我在感觉很。”
“哈？”石岚愣住了：“不是蹲了马步走了吗？”
石岚咕咽一口唾沫，僵濙的扭头向远处的沙袋架：“不是玩吧？”
未拆封，上是新买的。
刻晴突被他这憨憨的一笑，整的有点不了，歪嘴角，不知这伙犯什神经。
“嘻……”
刻晴的，师傅领进门，修在个人，，有什困难。
石岚点点头。
“确定不再休息一儿，是刚刚蹲完了十几分钟的马步？”
“倒。”刻晴板脸，“昨是糢糢的深浅，今的极限。”
他刻晴笑了笑，转身走进沙袋林。
到这，他反倒觉刻晴的张冰山脸倒有爱了。
“快点，今有别的训练。”
刻晴点点头，：“这是我候来训练反应力的，今让来试试效果，体验一，放，我们不急，练功有捷径，唯有脚踏实。
”刻晴递药膏。
“这玩怎？”
蹲马步是提升盘的一步，力量训练直接跳，的缺点是反应力速度不足。基础打，我再教别的东西。”
刻晴选择加快训练进度，他来是求不的，他有少浪费，虽0的间不至的武力提升到高的步，这基础的训练他了，在任何间、任何点独训练，往了，是受益终身。
牛有这使的呀……
稍微有外的，石岚并有像象的抱怨不停，是默默的站了来，走向沙袋林。
“走进央的位置，我始。”
“不了我在感觉很。”
“哈？”石岚愣住了：“不是蹲了马步走了吗？”
石岚咕咽一口唾沫，僵濙的扭头向远处的沙袋架：“不是玩吧？”
未拆封，上是新买的。
刻晴突被他这憨憨的一笑，整的有点不了，歪嘴角，不知这伙犯什神经。
“嘻……”
刻晴的，师傅领进门，修在个人，，有什困难。
石岚点点头。
“确定不再休息一儿，是刚刚蹲完了十几分钟的马步？”
“倒。”刻晴板脸，“昨是糢糢的深浅，今的极限。”
他刻晴笑了笑，转身走进沙袋林。
到这，他反倒觉刻晴的张冰山脸倒有爱了。
“快点，今有别的训练。”
刻晴点点头，：“这是我候来训练反应力的，今让来试试效果，体验一，放，我们不急，练功有捷径，唯有脚踏实。
”刻晴递药膏。
“这玩怎？”
蹲马步是提升盘的一步，力量训练直接跳，的缺点是反应力速度不足。基础打，我再教别的东西。”
刻晴选择加快训练进度，他来是求不的，他有少浪费，虽0的间不至的武力提升到高的步，这基础的训练他了，在任何间、任何点独训练，往了，是受益终身。
牛有这使的呀……