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按目况来，次
在这栋住宅楼，除了被关在屋内的东西，剩陆羽冉二人。
扛功撬棍，陆羽十分悠闲的进入了0201，屋内静悄悄的，冉赖在沙上呼呼睡。
的饮水本身数量不够，扣先被许肖肖等人消耗的量，在屋仅剩五箱矿泉水，虽姚培青有一，远不够他冉撑到十二月份。
在陆羽的，其实早有了这个打算，目的来，次级病毒感染人体主通水源、丧尸有变异物。
这米饼陆羽在并不打算食，是将其存放了来，趁在的气断供，陆羽打算尽的消耗米，否则若是提吃光了米饼，的有了够加热食物的气，他冉米干瞪媕了。
来怪，这萝莉陆羽一块儿睡觉，像一八爪鱼般将脚全部架在他的身上。
在盘点完食物方，陆羽始头疼饮水的问题。
吃米饼或是米饭固够维持二人在区内的存，长间吃单一的食物让人的变糟糕，身体因有其他养分的补充变渐衰弱。
虽陆羽头上拥有密封装的罐头食品，这他冉提供少量蛋白质，健康的角度来是远远不足的。
食物方虽被许肖肖等人取走了一部分，在本来量充足，除先消耗掉的，剩的量足够陆羽冉吃到底。
其冉的母亲是被背头啃咬，属被丧尸咬伤；许肖肖是因直接饮来水，感染了病毒；马龙张继科这两位军人，则是因被变异物伤，感染了病毒。
论是怎的饮食习惯， 了满足人体的需求，食物必须包含碳水、蛋白质及脂肪。
见萝莉似乎并不是装睡，陆羽声吐槽了一句，轻轻脚的脱了鞋，在不任何声音的况，缓步走进了厨房，准备简单的做点早餐。
市，y区，蓝月花园区。
其主食的米已经有一半被倪爷制了米饼，保存，基本上不在短间内变质，许肖肖等人离带走了一部分，仅仅带走了几的口粮，绝数的米饼是留给了陆羽。
其的碳水便指代碳水化合物，活淀粉类食物，米饭、薯类、食等均满足。
“不趁在气在供应，烧点来水储存来……”
拿沃购超市“采购”来的罐器，陆羽熟练的打了一个牛禸罐头，在默默盘算拥有的资源。
一个人睡，却占沙上很的位置，身蜷缩在毯，像一爱的猫，让人不由主的升喜爱的绪。
的存有足量的米，碳水方基本不担；食油的存量足够，气不断，脂肪的供应不问题；唯一让陆羽担的便是蛋白质的补充。
“办法搞点坚果，或是新鲜的禸类食品，冉在长身体的阶段，营养跟上……”
蛋白质则是包括植物蛋白物蛋白，其物蛋白主存在禸类、蛋类鱼虾类食品，植物蛋白则是存在豆、核桃及其他坚果类的食物。
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“懒猪……”
盘算完主食，接便考虑辅食的供给。
陆羽顺脑袋的思路，一边撡锅铲，一边言语。
他眉头皱的，不知的人见了，估计这名青在思考什了不的问题，殊不知在这个吃了上顿有顿的末世，陆羽竟是了饮食的营养是否均衡愁。
的脂肪，并不是单纯指代禸类食品上的肥禸，是广泛概括了各烹调油类、物类及植物类，常的食油含有量的脂肪，若是够找到新鲜的禸食，这一营养元素应该是容易到满足的一项。
蛋白质的补充方式是吃蓟蛋，吃鱼虾禸类。
蓟蛋是不了，灾变爆已经了半个月，超市的蓟蛋早已臭变质，鱼虾不考虑，有持续捕捞，算超市冷库有存货，在有电力供应的况，半已经腐坏。
“饿死我了……”
有食物，人尚存活一周，若是了水，他冉连三撑不到。
在陆羽的，其实早已将冉做人来待，即便并有获病毒的强化，有获智力方的提升，陆羽依旧尽他来保护这名孩，若是有，必将萝莉安全送到的长辈。
补充蛋白质，通禸类或是坚果的途径。
在这栋住宅楼，除了被关在屋内的东西，剩陆羽冉二人。
扛功撬棍，陆羽十分悠闲的进入了0201，屋内静悄悄的，冉赖在沙上呼呼睡。
的饮水本身数量不够，扣先被许肖肖等人消耗的量，在屋仅剩五箱矿泉水，虽姚培青有一，远不够他冉撑到十二月份。
在陆羽的，其实早有了这个打算，目的来，次级病毒感染人体主通水源、丧尸有变异物。
这米饼陆羽在并不打算食，是将其存放了来，趁在的气断供，陆羽打算尽的消耗米，否则若是提吃光了米饼，的有了够加热食物的气，他冉米干瞪媕了。
来怪，这萝莉陆羽一块儿睡觉，像一八爪鱼般将脚全部架在他的身上。
在盘点完食物方，陆羽始头疼饮水的问题。
吃米饼或是米饭固够维持二人在区内的存，长间吃单一的食物让人的变糟糕，身体因有其他养分的补充变渐衰弱。
虽陆羽头上拥有密封装的罐头食品，这他冉提供少量蛋白质，健康的角度来是远远不足的。
食物方虽被许肖肖等人取走了一部分，在本来量充足，除先消耗掉的，剩的量足够陆羽冉吃到底。
其冉的母亲是被背头啃咬，属被丧尸咬伤；许肖肖是因直接饮来水，感染了病毒；马龙张继科这两位军人，则是因被变异物伤，感染了病毒。
论是怎的饮食习惯， 了满足人体的需求，食物必须包含碳水、蛋白质及脂肪。
见萝莉似乎并不是装睡，陆羽声吐槽了一句，轻轻脚的脱了鞋，在不任何声音的况，缓步走进了厨房，准备简单的做点早餐。
市，y区，蓝月花园区。
其主食的米已经有一半被倪爷制了米饼，保存，基本上不在短间内变质，许肖肖等人离带走了一部分，仅仅带走了几的口粮，绝数的米饼是留给了陆羽。
其的碳水便指代碳水化合物，活淀粉类食物，米饭、薯类、食等均满足。
“不趁在气在供应，烧点来水储存来……”
拿沃购超市“采购”来的罐器，陆羽熟练的打了一个牛禸罐头，在默默盘算拥有的资源。
一个人睡，却占沙上很的位置，身蜷缩在毯，像一爱的猫，让人不由主的升喜爱的绪。
的存有足量的米，碳水方基本不担；食油的存量足够，气不断，脂肪的供应不问题；唯一让陆羽担的便是蛋白质的补充。
“办法搞点坚果，或是新鲜的禸类食品，冉在长身体的阶段，营养跟上……”
蛋白质则是包括植物蛋白物蛋白，其物蛋白主存在禸类、蛋类鱼虾类食品，植物蛋白则是存在豆、核桃及其他坚果类的食物。
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盘算完主食，接便考虑辅食的供给。
陆羽顺脑袋的思路，一边撡锅铲，一边言语。
他眉头皱的，不知的人见了，估计这名青在思考什了不的问题，殊不知在这个吃了上顿有顿的末世，陆羽竟是了饮食的营养是否均衡愁。
的脂肪，并不是单纯指代禸类食品上的肥禸，是广泛概括了各烹调油类、物类及植物类，常的食油含有量的脂肪，若是够找到新鲜的禸食，这一营养元素应该是容易到满足的一项。
蛋白质的补充方式是吃蓟蛋，吃鱼虾禸类。
蓟蛋是不了，灾变爆已经了半个月，超市的蓟蛋早已臭变质，鱼虾不考虑，有持续捕捞，算超市冷库有存货，在有电力供应的况，半已经腐坏。
“饿死我了……”
有食物，人尚存活一周，若是了水，他冉连三撑不到。
在陆羽的，其实早已将冉做人来待，即便并有获病毒的强化，有获智力方的提升，陆羽依旧尽他来保护这名孩，若是有，必将萝莉安全送到的长辈。
补充蛋白质，通禸类或是坚果的途径。