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是随间的进，双臂酸麻，滴滴答答的汗水顺脸庞流，的块已经被汗水给繹透。
“明白怎做了吗？”演示完，杨帆陡问。
“谢伯爷厚爱！”这群半伙扯嗓吼。
“来们不是太明白，在始做俯卧撑，有某的命令，任何人不许停止。”
微微颌首，杨帆接:“知，享受的担责任，今，除了训练，们将分组骏扬坊进24巡逻，维护这的稳定，具体由薛副尉进安排。”
回了思绪，因他有更重的做。
杨帆严肃：“既是鼱锐，展给某，俯卧撑是一锻炼臂力的方法，仰卧坐是锻炼腰腹力量的方法，站军姿是考验耐力毅力的方法……”
许人这明白什被罚做俯卧撑。
杨帆暗暗点了点头，已经快半个辰了，这护卫的身体素质比强了很。
听稀稀拉拉的回应，杨帆微微摇了摇头，这人的纪律加强才，是冷哼:
训场上鼱神抖擞的一千名护卫，杨帆脸上充满了骄傲，这是他的底。
简单的了一考核的规矩，详细的薛仁贵一一告诉他们。
“明白……明白……”的护卫回。
随薛仁贵一声令，这人很快按照高矮顺序整理队伍，平少训练。
“在们明白什叫做俯卧撑了吧？”
微微一愣，有护卫始做了府卧撑。
“集合！”
很快，器材被搬了来，这是杨帆临装上的各训练器材，是选拔的项目。
目光在这群人身上扫，杨帆这才口:“兄弟们，们被挑选护卫，享受骏扬坊的待遇，明们的本领运气比其他人一。”
的护卫觉十分新奇，这是什姿势，怎来有见，不听够增加各方的力量，是挺兴奋的。
在这护卫来，这是很简单的。
这是在军训到教官整人的方法，杨帆顺拈来，给这护卫教训教训。
“明白了。”虽声音有刚才的洪亮却整齐了很。
初始觉比较简单的护卫，渐渐感受到了压力，与旁边的兄弟有有笑。
这东西他是一电视剧的特兵训练东拼西凑来的，整一这古人是很容易的。
“另外，今某将们1000人挑选100名护卫，由某亲带领进特殊训练，训练合格者，不仅待遇在原基础上提升一倍，将与某一建功立业。”
言毕，杨帆边示范边讲解各个领。
刚完，瞬间便炸了锅，有什是实实在在的东西更激励人，一间众人蠢蠢欲，满是欣喜。
“明白怎做了吗？”演示完，杨帆陡问。
“谢伯爷厚爱！”这群半伙扯嗓吼。
“来们不是太明白，在始做俯卧撑，有某的命令，任何人不许停止。”
微微颌首，杨帆接:“知，享受的担责任，今，除了训练，们将分组骏扬坊进24巡逻，维护这的稳定，具体由薛副尉进安排。”
回了思绪，因他有更重的做。
杨帆严肃：“既是鼱锐，展给某，俯卧撑是一锻炼臂力的方法，仰卧坐是锻炼腰腹力量的方法，站军姿是考验耐力毅力的方法……”
许人这明白什被罚做俯卧撑。
杨帆暗暗点了点头，已经快半个辰了，这护卫的身体素质比强了很。
听稀稀拉拉的回应，杨帆微微摇了摇头，这人的纪律加强才，是冷哼:
训场上鼱神抖擞的一千名护卫，杨帆脸上充满了骄傲，这是他的底。
简单的了一考核的规矩，详细的薛仁贵一一告诉他们。
“明白……明白……”的护卫回。
随薛仁贵一声令，这人很快按照高矮顺序整理队伍，平少训练。
“在们明白什叫做俯卧撑了吧？”
微微一愣，有护卫始做了府卧撑。
“集合！”
很快，器材被搬了来，这是杨帆临装上的各训练器材，是选拔的项目。
目光在这群人身上扫，杨帆这才口:“兄弟们，们被挑选护卫，享受骏扬坊的待遇，明们的本领运气比其他人一。”
的护卫觉十分新奇，这是什姿势，怎来有见，不听够增加各方的力量，是挺兴奋的。
在这护卫来，这是很简单的。
这是在军训到教官整人的方法，杨帆顺拈来，给这护卫教训教训。
“明白了。”虽声音有刚才的洪亮却整齐了很。
初始觉比较简单的护卫，渐渐感受到了压力，与旁边的兄弟有有笑。
这东西他是一电视剧的特兵训练东拼西凑来的，整一这古人是很容易的。
“另外，今某将们1000人挑选100名护卫，由某亲带领进特殊训练，训练合格者，不仅待遇在原基础上提升一倍，将与某一建功立业。”
言毕，杨帆边示范边讲解各个领。
刚完，瞬间便炸了锅，有什是实实在在的东西更激励人，一间众人蠢蠢欲，满是欣喜。